肖大哥今年43岁 , 由于年轻时很早就辍学打工 , 知识水平不高 , 为了养家糊口 , 他找了一份出租车司机的工作 , 虽然比较辛苦 , 但他还是坚持了十几年 。
一年前 , 肖大哥晚上睡觉前 , 总是出现腿抽筋的情况 , 后来听朋友说这种情况是有点缺钙 , 于是他经常去超市买牛奶屯在家中 , 每天睡前喝一杯 , 补钙又助眠 。
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前段时间 , 意外发生了 , 肖大哥晚上回家时在路上踩到水渍不慎滑倒 , 腰部被路边的台阶磕到 , 顿时疼痛难忍 , 并且无法再站立起来 。
等被救护车送到医院后 , 医生发现情况很严重 , 由于肖大哥患上了骨质疏松 , 骨骼比较脆弱 , 这次滑倒导致腰椎骨折损伤了神经 , 下半身已经瘫痪 。
肖大哥听到这个结果难以接受:“我还不到50岁 , 怎么就患上了骨质疏松呢?不然也不至于这样”之后医生询问了他的饮食习惯 , 从中找到了原因 。
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每天晚上一杯牛奶 , 出租车司机不幸瘫痪 , 医生惋惜:“无知”害了他
原来肖大哥为了省钱 , 每次去超市都是买的打折牛奶 , 未及时喝完就会过期 。 不过肖大哥喝的时候觉得口感并无太大变化 , 也没在意 。
然而过期的牛奶中会滋生大量的细菌和黄曲霉素 , 饮用后会刺激肠胃 , 导致消化能力下降 , 无法吸收足够的钙质 。 身体中没有足够的钙质 , 形成的骨质就会减少 , 就容易患上骨质疏松 。
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出现以下症状不要忽视 , 或是骨骼在向你“求救”
●含胸驼背较为严重 , 而且还经常感到呼吸不畅;
●腿抽筋现象比较频繁 , 晚上睡眠质量降低;
●身体一旦受到冲击很容易骨折 , 骨骼脆性较高;
●关节灵活性下降 , 活动时会感到僵硬和疼痛;
●负重能力下降严重 , 提起重物时会感到全身疼痛;
●平时经常感觉腿脚酸软无力 , 上下楼都很费劲 。
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查看骨密度T值 , 明确骨骼健康状况
T值正常范围:-1.00SD~1.00SD
骨骼健康 , 注意健康饮食即可 。
T值较低:-2.50SD~-1.00SD
【肖大哥今年43岁|每天晚上一杯牛奶,出租车司机不幸瘫痪,医生惋惜:“无知”害了他】骨骼中骨量水平较低 , 及时作出补救措施 。
T值<-2.50SD
已经患上骨质疏松 , 及时就医 。
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预防骨质疏松其实不难 , 养成这2个好习惯
1.经常补充营养
到了一定的年纪 , 骨量流失是不可避免的 , 这个时候若没有补充足够的营养 , 就很容易患上骨质疏松 。 所以我们一定要养成经常补充营养的好习惯 , 甘甲密骨就很不错 , 它含有多种营养元素 , 适合用来给骨骼补充营养 。
乳酸钙:它是一种优质的补钙元素 , 比一般食物中的钙含量高出许多 , 并且更容易吸收 , 骨骼补充后可以有效提高骨量水平 , 预防骨质疏松;
维生素C:能够有效促进骨细胞的代谢效率 , 不仅可以加快骨组织的修复 , 还能延缓骨骼老化 , 另外对身体吸收骨骼所需的铁元素也很有帮助;
骨胶原蛋白肽:可以提高身体中的胶原蛋白含量 , 增强自身免疫力 , 缓解骨关节疼痛 , 而且还能帮助骨骼将更多钙质锁住 , 对减缓骨量流失起到很大作用 。
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