一般情况下|下午面对工作，感觉很丧很懒？用这5个方法激活自己( 二 ) 一般情况下

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【4】小憩重启术
当我们休息时，应该尽最大努力去除视觉信息。我们的大脑有一个特点，那就是光的刺激会刺激大脑。玩手机游戏时，闪烁的屏幕会让大脑兴奋不已，无法休息。我们在休息时不应玩手机游戏，手机游戏让我们的大脑兴奋，非但得不到休息，反而会更累了。
如果不能恢复大脑的专注，那就不是有效的休息。如果休息后大脑比以前更困倦，无法集中注意力，那么休息就是失败。休息时间被浪费了，必须把更多的时间花在休息上。

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【5】5分钟小睡法
你有没有因为下午工作时睡得太多而烦恼过？大多数职场人在下午都有类似的问题，但许多人选择喝一杯咖啡来提神，然后继续以“坚强”的毅力坐在办公桌前。事实上，在这时我们不必继续工作，停下来小睡五分钟才是最好的。
不要低估这五分钟的小睡，它可以带来难以置信的效果。五分钟后，当你睁开眼睛，你会发现你以前的睡意消失了。
我们的意识有一个周期，一个周期大约是90分钟。当我们感到强烈的睡意时，就是我们身体的生物周期处于抑郁状态时，也就是我们的意识水平最低的时段。现在，注意力和各种大脑功能都处于最低水平。即使我们被迫继续工作，也很难达到理想的效果。
当睡眠更强烈时，也就是当觉醒程度较低时，表明生物周期处于抑郁状态，但过一段时间，我们的意识会慢慢恢复。所以，只要小睡五分钟，我们就可以越过最低点，睡意就会在我们醒来时消失。在最困倦的时刻，通过五分钟的小睡，我们可以毫无障碍地进入清醒度上升的波形中，然后就可获得90分钟的清醒时间。
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