时光飞逝 ， 12月的大雪结束 ， 剩下就是冬至了 ， 但是12月是入冬后最冷的一个月 ， 除了零下5度以外 ， 还有8级大风和黄色大雾 ， 霜冻天气变多了 ， 由此雾霾天气也变多了起来 ， 连续一周早晨起来都是橙色大雾 ， 中度污染的空气让人没有食欲 ， 出门的家人们一定要注意安全和防护！冬季更是感冒多发期 ， 抵抗力差的人要及时补充各种营养 ， 多吃滋补菜 ， 暖身暖胃的牛羊肉 ， 还有富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体全面的营养补充 ， 增强抵抗力 ， 虽然12月的蔬菜和肉的价格还没有掉价 ， 但是为了身体健康 ， 家人们赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒鸡蛋 ， 不仅营养开胃而且可以帮助孩子长高长智力 ， 一起来看看吧!


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青椒是一种常见是蔬菜 ， 它吃起来有一定的辣味 ， 有着非常不错的开胃效果 ， 能让孩子吃饭更香 ， 帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质 。 辣椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质有很强的抗氧化作用 ， 可以阻止人体中异常细胞的新陈代谢 ， 从而预防癌症的发生 。


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鸡蛋中含有一定量的钙元素 ， 孩子常吃可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高个 ， 变得更加壮实 。 鸡蛋中含有多种微量元素 ， 可以促进孩子大脑发育 ， 提高记忆力让孩子学习更加轻松 ， 效率高 。 孩子吃鸡蛋免疫力也会得到很大提升 ， 常见的各种疾病也不会找上门 ， 有利健康成长 。


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【孩子身子弱一到冬季就容易感冒，多吃家常菜，提高身体抵抗力】冬季忽冷忽热也是感冒人最多的一个季节 ， 除了多穿羽绒服保暖就是要食补增强抵抗力 ， 让身体变强壮 ， 预防各种感冒生病！尤其是家中抵抗力体质比较差的人 ， 更要多吃各种牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 让身体健康起来！

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