疫情放开，“过来人”的经验：少囤米面，多囤这5样，满意居家生活所需，都用得上 _健康小知识

从2019年到现在，整整已经三年了，时间真的很快，有时候有种恍如隔世的感觉。不外好在今年迎来了新局面，各地陆续放开，出入各种场所几乎都不需要再看健康宝，行程卡了，说实话还有点不适应，又有点打动。三年来，真的要好好感谢那些守护在一线的工作者，他们是这个时代的英雄。

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不外接下来的这段时间仍是比较特殊的，我们在外出的时候仍是需要做好自我防护。这些天，各地都在陆续复工，身边已经有几个同事和亲戚碰到了特殊情况，成为“过来人” 。从他们的经历来看，仍是不需要太紧张的，要保持好心态，按照医生的建议吃药以外，多喝水，保持营养的摄入，自身的免疫力在这个时候很枢纽。除了药品以外，适当地预备一些物品也是很有必要的。

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3、挂面
除了蛋白质，我们的身体仍是需要碳水的，身体不惬意的时候，可能吃不下米饭馒头，汤汤水水的食品更能引起食欲，也更利于肠胃消化。而挂面就是不错的选择，留存利便，随吃随煮。饿的时候煮上一碗挂面汤，几分钟就能搞定，还可以在面中搭配一些蔬菜，鸡蛋，这样营养也有了。
【疫情放开，“过来人”的经验：少囤米面，多囤这5样，满意居家生活所需，都用得上】不外市面上的挂面也是五花八门的，我们在选购的时候要关注下配料表，我家一般只买配料表中只有面粉和水的，会轻微贵一些，但是家人吃着放心。

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4、新鲜蔬菜
更多内容↓↓↓经历过的朋友跟我说，一定要预备一些新鲜的蔬菜，平时自己喜欢的。现在家家户户都有冰箱，把新鲜的蔬菜用吸水纸和保鲜膜包裹好，放在冰箱里放一周是没有题目的。新鲜的蔬菜中富含维生素，纤维素等营养成分，而且其清爽的香味更能令人食欲大增，可以在煮面的时候放一些，也可以简朴地炒一炒，煮一煮。不惬意的时候吃上一些，让人活力满满。

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5、新鲜生果
生果也是必囤的食品，有个同事跟我说，她在不惬意的时候，最想吃个橙子或是苹果了。水果汁水充盈，香甜可口，吃上一些会很惬意。而且生果中也含有满满的营养，各种果糖可以为我们提供能量，各种维生素以及矿物质成分也是增强免疫力所必须的。像苹果，梨，橙子，柚子，香蕉等，我们都可以买上一些，留存十天半个月也是不会坏的。不外为了减少水分流失，我们最好都用塑料袋装好，放到低温的地方存放即可。

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