想要长寿可以“按摩”身体哪些部位?建议参考下 _健康小知识

古人有言：“生死亦大事矣。 ”这世上没有什么事情比人之生死更为重要，生死的本质便是我们所说的“寿命” 。
长寿从古至今都是人们茶余饭后正常交流的话题，在古时候很多帝王让大臣为其熬制丹药，就是希望自己能够拥有长寿。
到底多少岁才算是长寿呢？长寿的人有哪些共性呢？下面我们就具体分析一下，希望您能正确对待。

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多少岁算是长寿？
答案：80岁。
正常情况下活到80岁被认为是相对健康的长寿，调查显示这个年龄段的人相对幸福，因为此时他们还可以有孩子和孙子在一起享受天伦之乐。
80岁身体还算强壮，通常看到的百岁老人身形都比较瘦，并且两眼有神，活到80岁左右是非常理想的状态。

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研究发现：每天锻炼30分钟可延长寿命
对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。
巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，专家发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助，而运动的时间长度则不那么重要。

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样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者。研究人员发现，在男性自行车爱好者中，比起低运动强度的自行车手，中等强度的自行车手能多活2.9岁，高强度的自行车手则能多活5.3岁。
在女性自行车爱好者的比较中，中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁，高强度车手比低强度车手长寿3.9岁。这表明，剧烈运动对长寿有一定帮助。

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运动的十个好处：
1、提高肺活量。
2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。
3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集。
6、提高心脏功能。
7、提高免疫力。
8、人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
10、减轻心理负担。
舒诺尔博士建议，人们应该每天至少进行一次自己能接受的最高强度的体育运动。快速骑自行车或者跑步上下班，就是不错的选择。

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一千名百岁老人调查结果：健康的人拥有共性，并不是运动，而是它
有一份关于四川省百岁老人的调查报告，通过调查1000名百岁老人，发现锻炼指示影响长寿因素的一种长寿，还是有许多因素综合决定锻炼的适度，并不是越多越好。
我们无法得出绝对性的结论，运动锻炼不一定能够使人健康长寿，但坚持运动能够给身体带来好处，想要健康长寿，还应该注意以下几点。

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共性一：保持好心态
日常生活中，乐观心态可以进一步延长寿命一项，针对1000名百岁老人的调查发现大多数老年人有一个共同点就是拥有良好心态。
89%的老年人是乐观的，性格非常开朗，烦恼少，基本不会生闷气，对一切都能够接受，在生活中更容易被满足，这是长寿的关键秘诀。
正所谓：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” ，一旦人的情绪长时间不稳定，各种疾病就会慢慢地潜入身体。