请查收：后疫情时代最完善的家庭防护攻略 _健康小知识

新形势下我们如何做好自身防护?
随着奥密克戎病毒致病性减弱，我国疫情防控面临新形势新任务。 12月7日，国务院发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》（联防联控机制综发〔2022〕113号）精神。
那么，在当下，在各地不再开展常态化核酸检测，除特殊场所外，公共场所不再查验核酸检测阴性证明、不再扫“场所码”的情况下，大家如何做好自身防护，守护好自己和身边人的健康呢？温馨提醒：每个人都是自己健康的第一责任人，以下几条建议请收藏！
Part.1
疫苗接种
积极接种新冠疫苗，不仅能有效保护个人健康，降低重症率和死亡率，也有助于早日构建群体免疫屏障。要做到做到“应接尽接” ，尤其是老年人免疫力低，往往有基础性疾病，更应当重点防护。
Part.2
勤洗手
手脏后，做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。
Part.3
科学戴口罩
乘坐电梯、公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
Part.4
注意咳嗽礼仪
咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，用完的纸巾不要乱扔；无纸巾时用手肘代替。
Part.5
文明用餐
提倡公勺公筷，不混用餐具，分餐进食。
Part.6
常通风
冬日再冷也要记得开窗通风，可以选择空气清新和家中无人时通风换气，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。
Part.7
做好清洁消毒
【请查收：后疫情时代最完善的家庭防护攻略】日常保持房间整洁。收取快递时，及时消毒快递外包装，并做好手卫生。有条件的家庭，请尽可能使用222nm深紫外线物表消毒、空气消毒装置。紫外线是对病毒最有效的杀灭手段。
家中无疑似/确诊病例时，做好日常清洁。
Part.8
保持厕所卫生
马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，及时清洁消毒。
Part.9
养成健康生活方式
加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。
另外，慢性呼吸疾病患者尽量减少外出。

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可根据需求准备的药品
首先要说明，万一感染了奥密克戎，大多数为无症状和轻症，不需要使用特殊治疗。但有的人感染后，会出现中低度发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等症状，如果影响到工作、生活，可以使用一些药物缓解症状，让自己好受一点。
以下清单中大部分为OTC（非处方药）药物，也是我们建议可以家中常备的药物，可在症状比较轻的情况下使用，大家可以根据自己的情况准备。
注意，以下药物不能「治疗新冠」，而是针对性的缓解症状。
1、退烧、镇痛药

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2、缓解鼻塞/鼻涕