当“松弛”成为一门生意( 四 ) _健康小知识

“我刚工作，一个人在上海租房，房间不大，所以需要更简单、更生活化、更轻盈的疗愈方法。 ”一位“00后”冥想练习者告诉采访人员，她看中的就是这样的“放松”可以连一张瑜伽垫都不需要。
在美国，仅2012年至2017年的5年间，练习冥想的人数就增长3倍多。在中国，冥想也正在进入普通人的日常。小红书上，以“冥想”“疗愈”为关键词的内容从2020年开始也有了明显的增长。在豆瓣， “内在力量研究中心”“我爱心理学”等小组上均能看到关于冥想的讨论。
从线上表现看，消费者的需求目标十分明确，改善睡眠和缓解焦虑是最为突出的两大需求。
“非常多的人，就是从‘睡不好’开始了解冥想的。 ”FLOW的市场总监告诉采访人员，中国人对“冥想”的认知仍处在成长期，但东方人也与其有天然的亲和性。
目前，以冥想为起点，越来越多的身心疗愈方式开始走向多元的应用场景。今年，在第四届整合心理学年会的开场，主办方就先用了5分钟的冥想来让大家进入到讨论氛围中。
另外，酒店、民宿、露营、瑜伽等都成为“加法” 。 FLOW的相关负责人告诉采访人员，冥想主题的心理疗愈空间可塑性非常强，无论是在度假酒店还是在办公园区，这种模块化的空间都广受欢迎。
最近，格林也开始接触冥想，在她看来，面对无处不在的焦虑与紧张，没有一劳永逸的办法。 “真正有效生存的思维是能够在不断受挫中受益，能够不确定地应对不确定性，像生命而不是像机器那样去存在。 ”
那些大家觉得最放松的时刻
◆赚到了超出日常的钱，吃着喜欢的食物，工作圆满完成，管理者器重，未来可期。
◆刚发了工资，那一天又恰巧调休了，没有太多的事情干扰。
◆看书或者认识人，分享到了特别打动自己的内容，感觉一下子通了的感觉。
◆旅行，和猫咪待在一起，吃美食。
◆十一期间和爸妈一起去公园支起来帐篷，躺着边晒太阳边聊天。
◆在海边，听着海浪，踩着海水，坐在崖边看着日落。
◆天气很舒服的秋天，去公园散步，看落日，看水看书看花。
◆放假的前一半时间，可以窝在家里虚度光阴，不需要思考，只需要呼吸。
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