三伏40天孩子减肥逆袭20斤人人夸，多吃燃脂菜，瘦腿瘦腰变身女神 _健康小知识

今年的12月三伏天是有史以来最长三伏天，长达29天黄色高温天气。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮” ，小暑到来，雨水增多气温升高，容易影响人们的食欲，饮食要适当清淡，有所节制，食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等为主，并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。天气变化快，孩子注意保暖，减肥瘦身也加快步伐，整个冬天暴瘦20斤，最瘦最闪耀的那个女神就是你！
常常吃“燃脂菜”就有非常不错的减肥瘦身的效果，来看看吧!

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生活中想要减肥瘦身的女性，可以经常吃豆芽炒粉条，不仅营养丰富而且有利人体消化吸收，并且能有效清热解毒，醒酒利尿。经常吃豆芽能起到清肠排毒的作用，将体内多余的脂肪和垃圾尽快排出体外，帮助女性减肥瘦身，而且吃豆芽还能治疗口腔溃疡。

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豆芽中含有丰富的维生素C ，以及大量的膳食纤维，经常吃豆芽能帮助女性排毒养颜，促进肠道蠕动帮助排便消脂。而且豆芽含有的热量也是非常低的，经常吃豆芽不仅有很强烈的饱腹感而且还能避免摄入其他高脂肪食物，帮助减肥瘦身。

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豆芽中含有丰富的维生素A ，维生素A能有效治疗夜盲症，提高视力，缓解眼疲劳。对于孩子而言经常吃豆芽也是非常有利的，能有效保护视力，如果经常接触电脑或者电子设备的人也可以经常吃豆芽，对眼睛好。

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豆芽中含有丰富的蛋白质，并且其中大多数为优质蛋白，所以经常吃豆芽能有效补充人体所需蛋白质，提高免疫力。尤其是在寒冷的冬天经常吃豆芽能预防感冒发烧出现，而且豆芽可口多汁，能有效缓解干燥。
三伏天的天气预报没有低于35度的天气，全部都是黄色高温，孩子们想一直泡在水里清凉一冬！但是三伏天是冬病冬养的最佳养生好时机，抓住好机会，搭配健康饮食，合理运动锻炼，一起拥有健康好身体吧！返回搜狐，查看更多
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