意志力戒烟、减量戒烟、替代品戒烟为啥戒不掉，你想知道原因么 _健康小知识

我们接着说这本《这书能让你戒烟》，上一篇文章介绍了吸烟上瘾的原因，我们这次来就看看为什么一些常见的戒烟方法效果并不好。
意志力戒烟法
减量戒烟法

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你看，使用意志力戒烟法的人，心中想的是“我为了做一件事，必须放弃吸烟这件事” ，这并没有让吸烟者真正意识到吸烟的危害，反而让他们觉得自己做出了“牺牲” ，甚至受了委屈。吸烟者很容易在一段时间后产生这样的想法：我都戒了这么久了，就奖励自己吸一根吧。于是就会重新染上烟瘾，前功尽弃。所以，很多使用这种方法的戒烟者，在戒了一段时间后都失败了。

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替代品戒烟法
总的来说，以上三种戒烟方法，都没有让人意识到烟是一种毒品，恰恰相反，它们反而在暗示烟是必需品，这在一定程度上加重了吸烟者对烟的依赖，当然也就无法达到戒烟的效果。
小编我已戒烟5个月，那可是打决定那一刻起再没碰过
【意志力戒烟、减量戒烟、替代品戒烟为啥戒不掉，你想知道原因么】题外话：读书可以扩充我们知识边界，获得更多看问题的视角，但盲从是要不得的...
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