今年的12月三伏天是有史以来最长三伏天 ， 长达29天黄色高温天气 。 俗话说“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 小暑到来 ， 雨水增多气温升高 ， 容易影响人们的食欲 ， 饮食要适当清淡 ， 有所节制 ， 食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等为主 ， 并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑 。 天气变化快 ， 孩子注意保暖 ， 减肥瘦身也加快步伐 ， 整个冬天暴瘦20斤 ， 最瘦最闪耀的那个女神就是你！
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!

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杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。

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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。

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牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。

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三伏天的天气预报没有低于35度的天气 ， 全部都是黄色高温 ， 孩子们想一直泡在水里清凉一冬！但是三伏天是冬病冬养的最佳养生好时机 ， 抓住好机会 ， 搭配健康饮食 ， 合理运动锻炼 ， 一起拥有健康好身体吧！返回搜狐 ， 查看更多
【40天都是38度孩子抓狂吵着要泡在水里，多吃开胃菜，强筋健骨补钙】责任编辑：

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