吃什么可以美白 4款快速美白食谱

怎么样才能拥有一身白里透红的肌肤呢,下面小编为介绍吃什么可以美白 。美白不仅仅是涂抹大量昂贵的化妆品,还要从饮食上下手,例如多吃时令水果,也能对美白起到一定的辅助作用,还能抵挡紫外线呢在众多的美白方法中,饮食美白是最受MM们欢迎的 。那到底有什么美白食物呢?今天,编就向大家推荐几款快速美白食谱,让大家吃出嫩白无暇肌肤 。


1、黄瓜粥
材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克 。
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎 。
2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可 。
功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤 。

2、什锦水果羹
材料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量 。
制作方法:
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用 。
2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制 。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用 。
功效:解暑消烦,美白去斑 。



3、丝瓜络汤饮
材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克 。
制作方法:
1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次 。
2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的 。
功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效 。



4、玫瑰糕
材料:玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g 。
制作方法:
1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开,调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入) 。
2、糖水徐徐拌入粉内,两手迅速搅拌 。使粉均匀受潮,并泛出半透明色,成糕粉 。糕粉湿度为:手捏一把成团,放开一揉则开;
3、糕粉筛过后放入糕模内,用武火蒸12~15分钟 。
【吃什么可以美白 4款快速美白食谱】