更年期的女性皮肤都开始长皱纹了，多吃护肤菜，滋养肌肤更白嫩时间过得可真快

时间过得可真快，不知不觉间12月的第二个周末就已经到来了。仿佛昨日还在为大雪的到来感到担忧害怕感冒，一晃12月就已经过去一半了，温度也越来越冷了。抵抗力差的人一定要多穿衣服，注意防护。不能在快要过年放假的时候让自己的身体感冒。本月好天气较少，特别是周末出行的时候一定要注意做好保暖工作。平常在家一定要多吃一些瓜果蔬菜补充维生素，适当的吃一下牛羊肉补充蛋白质，让自己的身体，在冬季健康健康少生病！
今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜，不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力，促进大脑发育，变得更加聪明。开胃助消化，补钙长高个，下面就来一起看看吧!

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鸡蛋是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，其中包含了大量的蛋白质，脂肪，维生素，铁元素，钙元素以及钾元素。孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快，长得更高，变得更加高大强壮。

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鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，卵黄素以及DHA ，对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用。孩子经常吃鸡蛋可以增长智力，提高记忆力，学习更加轻松。不仅对孩子大脑健康有益，而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程，起到健脑益智，延年益寿的作用。

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苦瓜是一种常见的蔬菜，虽然它的口感比较苦涩，但是含有丰富的营养物质，其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃，增进食欲的作用，还有非常好的健脾养胃的作用。因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果，对孩子的视力起到一定的保护作用。

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苦瓜是一种非常好的养生食物，不仅适合孩子吃，各个年龄段的人都可以经常吃。常吃苦瓜可以有效预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。女性吃苦瓜还可以滋润肌肤，让皮肤更加白嫩光滑，带起一定的镇静保湿作用，有效解除肌肤的烦躁。
【更年期的女性皮肤都开始长皱纹了，多吃护肤菜，滋养肌肤更白嫩】12月的天气越来越冷了，新一轮冷空气也是如约而至的到来了。大家平时一定要注意防护多保暖，适当的早起运动强健自己的身体。以上介绍调养身体的没事也赶紧吃起来，让自己的身体健健康康气色好！