更年期为什么会浑身疼痛？医生：6种食物，可有效缓解 45岁

45岁，相当于女性身体年龄“分水岭” 。进入该阶段，往往会撞上更年期，此时各项组织器官开始走向“下坡路” ，产生“多米诺骨牌效应” ，系列不适感接踵而至，疼痛首当其冲。
不少女性朋友发出灵魂拷问：更年期为什么会浑身疼痛？到底由什么原因引起？该如何缓解？不妨继续往下看：

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更年期浑身疼痛，到底是什么原因引起？
从医学角度讲，女性更年期浑身疼痛，与雌性激素分泌减少脱不了干系。
众所周知，女性体内，雌激素、孕酮激素等十分重要，它们既能维持女性第二性征稳定，也是孕育生命“敲门砖” 。
然而，女性进入更年期后，雌性激素“发源地”——卵巢、子宫功能下降，致使其分泌量骤减，导致内分泌失调，机体循环被打破，出现情绪阴晴不定、免疫力下降、衰老、肥胖、浑身疼痛等问题。

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特别是疼痛感，尤为强烈，临床多表现为腰酸背痛、颈椎疼痛、头疼、腰膝酸软、胸背部胀痛等，严重影响日常生活。
种种症状，雌性激素分泌减少难辞其咎，更年期女性，大多会出现两种疼痛感：
1、骨骼疼痛
营养学家研究发现，人体钙质元素吸收，需要“助推器” ，雌性激素不遑多让。反向推断，更年期雌性激素减少，钙质吸收速度江河日下，导致骨密度降低、肌肉能量供给不足、血液流通不畅，多重作用下，骨骼变得极其脆弱，疼痛感时有发生。

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2、植物神经疼痛
更年期女性异常情绪反应，是“常规操作” ，究其原因，是植物神经系统在“拖后腿” 。
雌性激素能够作用于植物神经，起到调节情绪、控制内分泌、调控机体官能等作用。而前者分泌量减少，植物神经系统便会“放飞自我” ，兴奋异常，继而影响大脑皮层，出现头晕、头疼、偏头痛等症状。

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更年期女性浑身疼痛， 6种食物，或是雌性激素“补充剂”
1、葡萄干
葡萄干，营养元素丰富，有美容养颜功效，其富含果胶，能够清除氧化自由基，克制黑色素沉淀，维持面部状态良好。

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此外，葡萄干硼元素含量较高，能够抑制更年期女性体内雌性激素过度流失，平衡激素水平，对卵巢、子宫起到保护作用。
2、银耳
银耳，民间俗称“平民燕窝” ，富含植物胶质，适量食用，能够查缺补漏，补充雌性激素，强化卵巢、子宫功能。

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3、百合
百合，既有观赏价值，也有极高药用价值，植物蛋白、膳食纤维等营养元素样样不落，极易被人体代谢吸收，转化为能量，为新陈代谢“充电” 。

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此外，更年期女性适量食用百合，既可以延缓皮肤衰老趋势，也能够刺激卵巢、子宫等分泌雌性激素。
4、阿胶
更年期女性，除浑身疼痛外，往往还会伴随缺铁性贫血。阿胶，钙、铁、锌等微量元素丰富，益气补血功效显著。