主食选择
我们平时的主食主要分为大米跟面食两种 ， 而它们里边的淀粉含量都非常高 ， 所以都可能对血糖产生影响 ， 可如果完全不吃又不利于身体健康 ， 所以建议各位在吃主食的时候 ， 尽量控制摄入量 ， 还有就是可以在米饭或者面食里边加入一定粗粮 ， 这样不仅能够产生饱腹感 ， 又不会让血糖太离谱 。


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