饮食|晨起排尿时，尿液呈现出3个形态，暗示肝不太好，需要尽快调理( 二 ) 形态|颜色|代谢|肝功能|养肝

另外，肝不好的人在饮食上应该吃易于消化的食物，避免加重身体负担。多吃有利于肝脏健康的食物，比如柠檬，荔枝，乌梅，枸杞等，有保肝护肝的功效。

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具体来说，乌梅有补肝敛肝的作用，能养肝气，补肝血。荔枝能够强健脾胃，滋补肝脏，提高肝功能。而维生素C含量较高的柠檬，有防毒解毒，养肝健脾的效果。进入人体以后能够抑制自由基，促进蛋白质形成，提高身体免疫力，促进肝细胞恢复。
第二件事、保持适度运动
肝不好的人应该保持适度运动，可以晨跑，打太极，举哑铃等。这些运动强度适中，不容易导致疲劳，同时能够促进代谢，提高肝功能，起到保护肝脏的效果。

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第三件事、不要动不动就生气
生气伤肝，经常处在不良情绪中的人，肝气郁结，气血不畅，容易引发肝脏疾病。所以，平时应该保持乐观的心态，遇到事情不要着急，焦虑不安，用平和的心态，冷静的头脑对待。
学会调节情绪，经常保持乐观心态。