失眠多梦|经常失眠，难以入睡，医生讲出1个倒头就睡的建议，比吃药还管用

很多朋友在发现自己有失眠多梦的症状后，不知道如何改善治疗，只是一味的买安眠药吃。殊不知安眠药也是有副作用的，若是长期使用的话，就会产生依懒性，而且还有一个毛病：手会颤抖。那造成失眠多梦的原因是什么呢?到底该怎么样解决?

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一、造成失眠多梦的原因竟是它!
1、心血少
中医上认为人们失眠的主要原因是心血少。因为脑供血不足加上脾胃等因素，最终导致心血不足。具体表现为肝火旺盛、心神不宁以及失眠多梦。
2、精神紧绷
现代生活的节奏越来越快，让很多人感到了不少压力背负在身上。当你想的事情多了，思虑过重后，神经就会紧绷，精神紧绷后最终导致失眠多梦。
3、熬夜成习惯
年轻人爱玩手机，不到深夜不放手，有时候玩着玩着就到了凌晨过后。当熬夜变成习惯，久而久之也就失眠了。

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二、如何调理失眠多梦？可以学学下面这3个办法
1、学会释放压力
其实身处在现代社会的我们要学会释放压力，不能将所有的东西都憋在心里，否则总有一天会出事情。针对解压的游乐场所也蛮多，大伙可以叫上朋友一起去试试。或者就和发小痛痛快快倾诉一场，哭完就会放松许多。
2、养成良好作息习惯
不要玩手机熬到深夜，这对身体极其不好。每天晚上的10点到凌晨2点是我们肝脏供血的时间，如果你没有在这个时间睡觉，那么就会导致供血不足，皮肤加速衰老等等。因此养生良好作息是十分有必要的。

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3、经常失眠，难以入睡，医生讲出1个倒头就睡的建议，比吃药还管用
根据古代医书《太平圣惠方》的记载，在水中加入阿胶，玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹虫草等中药材，配成“玫瑰桑虫草茶”，每天喝两碗，能刺激松果体分泌褪黑激素，解郁安神，舒缓心情，有效促进睡眠。
玫瑰桑虫草茶可以静心，养身，调节气血，滋补五脏，祛除焦虑抑郁，让人能够更加镇静地进入睡眠状态，每天晚上喝两杯，可以降低大脑的兴奋程度，让大脑产生睡意，这样从生理上解决了失眠的困扰，而且可以直接用热开水冲泡来喝，方便快捷，也比吃药安全，何乐而不为呢。