白莲子30g|红豆和一宝搭配吃，养心补血，美容护肤，现在知道还不算晚

红豆和一宝搭配吃，养心补血，美容护肤，现在知道还不算晚各位网友大家好，我是你们的老友啊天，转眼间已经过完年了，很多朋友也陆陆续续返城开始新的打拼，在外打拼不容易，身体健康才是福，希望大家能关注养生，关注啊天，让我们在空闲之余学习养生小知识。

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1、抗抑郁有抑郁情绪的人也该多吃红豆，因为红豆可以改善人们的情绪。红豆含有维生素B1、B6以及叶酸、烟酸等B族维生素，这些维生素可以很好的抗抑郁。

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2、养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

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3、莲子百合红豆沙（推荐吃法）材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。做法：1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。你们都学会了吗？新的一年里大家有什么新年目标吗？欢迎在下面留言告诉小编!望新的一年里我们大家一起努力，将目标变为现实，一起学习养生知识，养出一个棒棒的身体。（图片来自网络）