医生|65岁以后，上了年纪，血压和心率多少算达标？快看看，你达标没( 二 ) 运动|饮食

【医生|65岁以后，上了年纪，血压和心率多少算达标？快看看，你达标没】1、限盐限酒
健康的生活都要控制食盐的摄取量，还要减少喝酒的次数，如果患有一些疾病就应该赶紧戒烟戒酒，及时补救身体。健康的饮食不管是对血压还是心率控制，都起着至关重要的作用。
2、多做家务
在家里多做做家务，平时多运动锻炼。坚持一段时间后，相信你会有不一样的收获，不仅是血压容易被控制，心率也会随着运动慢慢减少几次。特别是体重过重的人，更应该多动起来，减少患病的几率。
3、平和的心态
很多疾病都和心情有着千丝万缕的联系，想要身体健康，平和的心态也十分重要。就像测量血压和心率时一样，起伏很大的心理同样会影响测量结果。平和的心态还有利于减轻面对工作生活的压力，让生活更加轻松愉快。
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《高血压患者血压心率应双达标》.广州日报.2016-06-12 08:34
[2
《心跳多少不正常》.扬子晚报.2015-05-05 09:53
[3
《会测血压吗？撸起袖子测可能得到“假血压”》.人民网-人民健康网.2017-06-30 08:20
[4
《血压升高的异常原因》.人民网-生命时报.2017-06-21 08:44
[5
《量血压选左手还是右手？量血压的 4 个讲究》.丁香医生.2017-03-29 12:06