愤怒
、
烦恼
等负面情绪影响下 ， 更容易
刺激心脑血管
， 增加患病风险 。
在那些经常生病的老人身上 ， “随遇而安、心态平和”表现得更加淋漓尽致 。 更注重保养自己 ， 避免不节制、过度逞能的行为 ， 也是一种保养身体的方法 。


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“要想身体安 ， 三分饥与寒”
吃得太多、吃得太好其实中老年人的肠胃是一种负担 。 在50岁后 ， 人体内肠胃、肝脏等消化系统的能力也会逐渐减弱 。 到了这个时候 ， 如果吃一些油腻、甜腻的食物 ， 虽然能满足口腹之欲 ， 却无法被人体充分地消化、代谢排出 ， 时间久了 ， 更容易出现
高血脂
、
糖尿病
等代谢问题 。
我国古代也有“想要身体安 ， 三分饥与寒”的说法 ， 吃饭时只吃7分饱 ， 并且注重营养搭配 ，
减少重油、重盐、重糖等调味的食物
， 采取营养均衡的清淡饮食 ， 对长寿更有助益 。
“定期体检 ， 不要自我感觉良好”
最后一句话最容易被忽视 ， 体检 。
每年一次
的
常规体检
对50岁之后的人来说 ， 更为重要 ， 能发现不少慢性病 ， 如高血压、糖尿病等 。 很多人一查出疾病就是大病 ， 问题就在于自我感觉良好 。 自己觉得身体很好 ， 就忽视体检 ， 以至于错过疾病前兆 。
【有病却长寿，没病反早逝，咋回事？6句话道出原委，50岁后多留】50岁后就进入了养寿期 ， 而那些有病还能长寿的人 ， 多半是在这6句话上做得比较好 ， 你也可以多留心 。

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