皮肤干燥吃什么可以补水
在干燥的冬季,我们的肌肤会大量缺水,因此,很多朋友的皮肤在这个时候,总会有发干的感觉 。针对皮肤干燥问题,我们该如何补水保湿呢?下面,为你介绍一些健康饮食,让你用美容饮食,来给皮肤保湿 。
柚子:柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分,对祛痘还有很好的功效 。经常使用柚子美容 。
鲜嫩草莓:草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶 。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘 。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘 。
美味西红柿:西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物 。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素 。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库” 。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退 。
清香木瓜:木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑 。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外 。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩 。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽 。
清爽的葡萄:一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素b1、b2、c等多种维生素和矿物质 。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头 。
苹果:把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩 。坚持一个月,可以有效祛除青春痘梨将捣碎的梨配合酸奶做面膜,敷在脸上15-20分钟后洗净,对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,还可以收缩毛孔 。芦荟蛋白将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜,可以有效祛除青春痘 。因为芦荟有消炎镇定的功能,蛋白可以清热解毒,而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤,并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用 。香蕉:将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其适合长有青春痘的皮肤 。
【皮肤干燥吃什么可以补水】今天介绍的美味食材,都能让你的皮肤补充水分,改善肌肤干燥的问题 。不同种类的果蔬,其补水效果也参差不齐 。根据你的肌肤状况,选择适合的美容饮食法,只要坚持吃,就能得到不错的护肤效果,赶紧来试试吧 。
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