脱发|女人气血虚，畏寒又脱发，冬天做“2事”，或气血充足气色好脱发

文章图片

文章图片

中医认为，血液是人体重要的组成部分，是维持生命活动和运转的营养物质，若是身体血液匮乏，则会导致脏腑衰退或病变，严重时还会危及生命，由此可见，想要身体健康，起码得保证身体的血液充足。
黄芬今年27岁，前段时间刚分娩完，现在还在坐月子，原本以为最艰难的怀孕时期已经过去，接下来只需要养好身体，就能恢复以往活蹦乱跳的状态，但事不遂人愿，月子差不多做完了，可她身体依旧很虚弱，脸色萎黄气色差，还时常头晕耳鸣，畏寒怕冷，脱发严重，地板上都是一缕缕脱落的头发。

【脱发|女人气血虚，畏寒又脱发，冬天做“2事”，或气血充足气色好】她以为是自己摄入营养过少导致的，于是让丈夫买回来许多红枣，熬红枣糖水来喝，但坚持了1个多月，却没有效果，看着镜子明显苍老许多的自己，她感到身心疲惫，只好去了当地的中医院检查身体。
经过把脉和面诊，经验丰富的中医跟她解释，这是典型的气血虚，也就是西医常说的缺铁贫血，铁是造血元素，身体缺少铁元素当然会贫血，大多数女人都有这个问题，毕竟血液是女人的根本，一旦身体的血液流失过多，消耗的铁元素巨大，又不及时补充的话，身体必定会虚弱，简称“体虚” ，经过医生跟黄芬详细的沟通，他找出了导致她体虚的原因。

【黄芬体虚的原因】：
①孕前经期量大， 1次持续8~9天，时常要更换姨妈巾。
②产前和产后没注重补铁补血，胎儿之所以会成长发育，全靠从母体吸收的铁元素生成自己的血肉，体内的铁元素供不应求。
③出生后的宝宝要喝母乳，会让黄芬身体的营养物质供给宝宝，这也是导致黄芬气血亏虚的原因之一。
④长期熬夜，脏腑受影响，不能正常进行造血，身体缺乏血液。

听完医生的叙述，她还是不太理解，毕竟都说红枣补血，自己吃了那么多红枣，怎么一点用都没有呢？医生继续解释：“红枣能补血，这是很多人都有的误区，红枣确实能补血，但含铁量很低，补血效果微乎其微，需要吃特别多的红枣才能看到一点效果，只用红枣来补身子是远远不够的” 。
【当女人身体贫血时，身体会发出以下“警报”】
①脸色萎黄/泛白，嘴唇和下眼睑，指甲的甲床均无血色。
②头发枯黄、粗糙，易折断，脱发很频繁，发际线后移。
③手脚常年冰凉，畏寒怕冷，腰膝酸软，容易感冒着凉。
④头晕耳鸣，眼前发黑站不稳路。
⑤气短懒言，不想干活，易疲惫，只想躺着休息。

以上5点占了2点及以上，说明身体贫血得十分厉害，【冬天做“2事” ，或气血充足气色好】
【1.调整饮食结构】
建议多吃含铁且补血的食物，比如牛/羊肉，桑葚，樱桃，猪血和猪肝等，但众所周知，食补的周期长，起码要坚持不中断2~3个月以上才行，很多人可能会中途放弃，一般医生还会再给开点铁剂搭配吃。

【2.多吃蔬菜水果】