寿命短的人，睡觉会有六个共性，如果你没有说明很健康 _健康小知识

健康长寿是我们每个人都渴望的目标。然而，在我们的日常生活中，总有一些不良习惯会对我们的健康产生不利影响，久而久之就会导致寿命缩短。
一般来说，短命人的睡眠有以下共同点:
1.晚睡晚起

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多睡觉会滋阴养元，但是很多人熬夜，不能按时入睡，早上不能按时起床。当昼夜颠倒时，人会疲劳无精打采，寿命会随着时间的推移而缩短。
2.经常做梦。
长期做噩梦，睡眠不好，很可能造成气血两虚。长期这样做，会对身体造成不可逆的伤害。只要能保证充足的睡眠，一天就能工作，精神状态会好很多。睡眠质量差，长期睡眠不足，会导致无精打采，生病。
3.睡觉时打鼾

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打鼾造成的呼吸和循环的中断，很容易成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至是心肌梗塞、脑梗塞、肺梗塞的“引爆器” 。
4.冰冷的四肢
睡觉时经常会觉得手脚冰凉，因为血液没有流到四肢，所以会觉得冷。这是因为我们的手和脚离心脏很远。如果我们在睡觉，血液循环会变慢，四肢的血液会变稀，所以会出现手脚冰凉、疼痛等症状。
5.睡觉前容易发脾气。

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睡前发脾气，过于激动，会对自己的生活产生一定的影响。这是因为愤怒是一切疾病的根源。生气的时候血液会膨胀起来，导致头发红，头晕，甚至晕厥，这是健康长寿的重要因素。
6.夜间呼吸不畅
夜间可出现呼吸困难症状，并可出现左心衰竭、支气管哮喘等功能性问题。一旦出现这样的问题，就要引起重视。
长寿跟这些有很大关系。
补充营养

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【寿命短的人，睡觉会有六个共性，如果你没有说明很健康】大部分人群经常补充钙，但骨骼还是缺钙，这是由于没有找到合适的钙源，盲目补钙。乳酸钙、全脂驼乳粉这两种优质钙质能够更充分地被人体吸收，也更适合全龄阶段人群补充，对中老年群体效果更加。想要最佳的补钙效果，可直接补充森康达骨高，其中除了包含这两种优质钙源，还含有乳矿物盐、骨胶原蛋白肽、复合益生菌等高效营养成分，能够进一步增强骨密度，抑制骨骼内营养物质流失，从而预防骨质疏松、骨关节炎、滑膜炎、关节疼痛等一系列骨骼问题，让关节越用越灵，腿脚灵活了，人自然也会越活越年轻！
适当的运动

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在生活中，除了睡个好觉对身体好之外，适当的运动才是最重要的，因为在运动过程中，你的新陈代谢会变得更好，所以你的体质会越来越强。不生病，自然就长寿了。
我们经常忽视自己的健康，因为我们工作赚钱养家。如果你愿意努力改变，爱惜自己的身体，注意调整自己的情绪，努力让自己的心态保持平静的状态，那么这样做是明智的。返回搜狐，查看更多
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