痛经的女人,下腹坠痛、烦躁郁闷、全身无力,真可谓痛不堪言也!有些女人难以忍受疼痛便去买药,但吃过多药会有副作用 。那么,有痛经怎么办?如何治疗痛经?微微健康网建议用痛经的食疗方法,缓解疼痛,缓解紧张,对身体更是无害 。
如何去治疗痛经,月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有得还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见得一种生理现象,在我国女性中占1/3得比例 。牛奶加蜂蜜清理痛经之苦得益于两种矿物质:钾和镁 。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富 。钾能缓和情绪、抑制疼痛、预防感染,食疗,并减少经期失血量 。镁能起到心理调节做用,有助于身体放松,清理紧张心理,减轻压力 。
牛奶加蜂蜜清理痛经之苦
为啥如此普通得两样食 品有这么大得能耐?得益于两种矿物质--钾和镁 。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富 。钾能缓和情绪、抑制疼痛、预防感染,并减少经期失血量 。镁能起到心理调节做用,有助于身体放松,清理紧张心理,减轻压力 。
止“痛”方养血止痛粥
黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛 。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经 。
原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克 。
调料:红糖5克 。
做法:
1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用 。
2、汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化就行了 。
小心:经前7天早晚各喝一碗 。
特别关照
睡前一杯蜂蜜牛奶 。睡觉以 前热杯牛奶,里头加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解乃至清理痛经之苦 。
保持大便通畅 。这原因是便秘可诱发痛经和增加疼痛感,因 此要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。
保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼 。心理上压力得减轻能缓解子宫痉挛得程度,以此缓解痛经 。
经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主 。经期内,合适吃些酸味食 品,如酸菜、食醋等,酸味食 物有缓解疼痛得做用 。
【中国第一专业健康保健养生门户网最有效的食疗方法】忌一切生冷食 品,它们能刺激子宫、输卵管收缩,以此诱发或加重痛经 。忌不易消化和刺激性食 品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。
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