衰老|年过四十，衰老悄然而至！面对衰老，与其焦虑，不如坦然面对长寿与衰老

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【衰老|年过四十，衰老悄然而至！面对衰老，与其焦虑，不如坦然面对】

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我相信，不管是自然衰老还是早衰，相信大家都会厌恶。而自然衰老在生命进程中又不可避免。年过四十，衰老却已悄然而至了。

在生命进程的曲线里，由波峰向下滑落时。此时就由着我们的心态，决定了我们的生活质量。因此，在面对衰老时，与其在挣扎中焦虑，倒不如坦然地去面对。这是人生的一大智慧。
我想说的是，若是到了不惑之年以后。在面对一些衰老症状时，我们不必感到恐慌，更不必感到焦虑。因为它是我们生命历程里的一大必然要素。

现象一：女性经期愈发不准时
女性过了不惑之年，就意味着青春已不在。最直观的表现就是容易经期不准时。只要提前或是推迟在5天左右，就无需惊慌、焦虑。

在中医看来，生理期是否准时，主要是取决于我们的督脉、任脉、冲脉和带脉的状况，同时还取决于我们的肝、脾、胃等脏腑机能的状况。年过不惑以后，这些精密运行了几十年的脏器，或多或少会偶尔开开小差。若经期不准，则是在情理之中。放平心态，坦然面对就好。
现象二：夜半易醒
年入不惑之后，一觉到天明变得那么遥不可及。这在中医看来，我们的睡眠就是阴阳相交的过程，也是气机转乘的表现。

“卫气行于阳，则寤。卫气行于阴，则寐。阴阳调和，睡眠自安” 。

年过40后，阴气自半。因此，就很难达到心肾相交、阴阳调和的状态。所以，半夜醒来，就再正常不过了。当然，若是醒来后还可再行入睡，就不必太过当；若是夜半醒来后，就再也无法入睡，就需要人为地介入了。
现象三：喜静厌动，或有哭的冲动
年过40以后，成了家之柱石，会承载太多太多。正因为肩上所抗，所以很多时候都想要安静下来梳理自己。因此，慢慢地就喜欢独处了。给人的感觉就是孤僻、不合群。这就是变得更加成熟的代价。当然，若是心里装了太多事儿，无处宣泄时，在无人处哭一哭排解一下也是不错的。

现象四：健忘，记忆力也显得不那么可靠了
年轻时，电话号码、银行卡号、等都能轻松记忆。可年过40以后，这种自信就荡然无存了。有些事，就算记得再清楚，都能转身就忘记。
在中医里，脑为髓之海。而精能生髓，肾则能藏精。当年过40以后，藏精就会越来越少，那么大脑就会受影响。当然，这是生命规律的自然变化的结果。我们能做的就是尽早地去适应。

现象五：身体耐受力直线下滑
年过40以后，就变得不耐久蹲、久坐、久站。这是因为脏腑机能减退，肝肾亏虚，气血濡养不足所导致的。而长时间地保持一个姿势，关节和肌肉本就是一种消耗和劳损。年轻时，脏腑机能旺盛，影响甚少。但是年过40以后，力不从心之感就油然而生。那么此时，我们应坦然面对，适当活动筋骨。