冬季蔬菜价格贵好久没吃菜了，多吃家常菜，营养美味身体健康时光荏苒

时光荏苒，转眼间已经进入深冬。大雪节气结束后，气温开始持续下降，早晨最低气温接近零下！抵抗力差的人感冒了，尤其是老人和孩子。他们冬天一定要注意保暖，多穿衣服！冬天是养生的黄金时期。除了保暖，最重要的是食补！俗话说“民以食为天” ，只要吃得好，身体抵抗力就不差！每个人都应该准备更多的牛肉、羊肉或大鱼大虾。

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吃它们不仅能提高身体抵抗力，还能补气强身，帮助你保持健康不生病！冬天蔬菜很贵。我很久没吃蔬菜了。多吃家常菜，营养丰富，美味健康。今天的菜是韭菜炒鸡蛋，营养又美味。孩子们长得又高又聪明，而且很健康！鸡蛋是一种常见的食物，营养丰富均衡。鸡蛋在儿童的神经系统和身体发育中起着非常重要的作用。鸡蛋中含有的胆碱可以增强孩子的记忆力，使他们的大脑更聪明。

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鸡蛋中的蛋白质可以很好地修复人体受损的肝细胞。蛋黄中的卵磷脂还能促进肝细胞再生，帮助孩子提高免疫力，预防常见病。鸡蛋是延年益寿的好食材，所以想要长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋。此外，鸡蛋富含硒。大量研究表明，人的癌症死亡率与硒的摄入量成反比，也就是说，硒吃得越多，死于癌症的可能性就越小，这对他们的健康是有益的。

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【冬季蔬菜价格贵好久没吃菜了，多吃家常菜，营养美味身体健康】韭菜是一种非常常见的蔬菜。韭菜特有的香味能有效刺激食欲。富含维生素和粗纤维，能有效帮助儿童胃肠蠕动，预防便秘。对肠癌也有很好的预防和治疗作用。此外，韭菜还有很好的补肾作用。如果出现肾虚，经常吃韭菜可以有效补肾壮腰。