黄油|这菜是“碱性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，头发变黑，皮肤变嫩了饼干|燕麦片|燕麦|市面|糖尿病

为何要吃碱性食物呢？因为我们的身体是呈弱酸性的，每天需要摄入一些碱性食物来中和我们的身体。今天营养师大乔给大家准备了一个碱性食物，是适合女生多吃的食物。重点是多吃长不胖，来看看吧！这菜是“碱性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，头发变黑，皮肤变嫩了！“它”就是土豆，营养师大乔说，土豆为一种碱性食物，营养价值很丰富，不仅可以调节人体酸碱平衡，美容养颜、头发乌黑发亮。今天小编给大家准备了一款虾蓉土豆泥，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！虾蓉土豆泥

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By归家小厨配料：土豆两个、虾蓉酱50克、牛奶80毫升、黄油8克、黑胡椒粉适量烹饪步骤：1.准备好土豆，削去外皮。

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2.将土豆切成薄片。

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3.将土豆片放入锅中蒸20分钟。

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4.土豆片蒸好放入碗中。

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5.将土豆捣成泥状。

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6.加入牛奶。

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7.加入黑胡椒粉。

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8.将土豆泥拌均匀。

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9.取一个小碗，内壁抹上一层黄油。

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10.将土豆泥放入碗中。

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11.将碗倒扣在盘子里，一碗圆形土豆泥扣好了。

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12.剩余一些土豆泥，准备好虾蓉酱。

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13.将剩余的土豆泥倒入一些水，搅拌均匀。

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14.锅中放入黄油，慢慢融化。

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15.放入两勺虾蓉酱。

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16.将虾蓉酱炒香。

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17.倒入土豆泥汁，烧开锅慢煮。

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18.虾蓉酱汁熬均匀即可。

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19.将酱汁浇在土豆泥上。