石淑懿北京北海医院,妇产2012-03-10 14:17 建议：月经不调应注意以下几点：
１、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。
２、注意卫生，预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
３、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
４、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养，食疗，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
【月经不调怎么用食疗的办法来治理最有效的食疗方法】评价成功

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