白发|有了白发先别着急染发，多吃5种食物，或能改善猴头菇|黑豆|衰老

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衰老是任何人无法避免的一个话题，随着人体年龄的不断增加，身体的各项技能都会大大下降，不仅器官运行机能降低，脸上也会爬上皱纹色斑，头发也会逐渐变白。

随着我们国家经济社会的不断发展，人们发现自己的头发变白之后，都会通过染发的方式来保持头发的颜色。
这也是很多老年人让自己保持年轻的一种方法，通过染发可以遮盖自己的白头发，让自己看起来更加年轻。
但是大家知道吗，市面上售卖的一些染发剂、染发膏中含有大量的刺激性物质和毒素，如果大家经常去染头发的话，很容易被头皮造成刺激，损伤发质。
这一点相信经常染发烫发的人应该有所理解吧，长时间烫发、染发，会让自己的发质严重受损，出现脱发的现象，发质韧性也会逐渐变小。
因此当大家出现白头发的时候，千万不要着急去染发、烫发，有时候通过一些食疗法，就能够减少头发变白的现象。
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年纪轻轻就长出白头发，到底是怎么回事？
--遗传因素
有时候如果一个人年纪轻轻的就长出了白头发，那么很有可能是少白头的现象，这种现象大多与遗传有关系。

如果自己的家族中，有生长少白头、生长白发的基因，那么遗传在自己身上，也有可能会出现这种现象。
--患病因素
除了遗传这种不可控的因素之外，患病因素也是导致自己头发变白的一个原因，有时候身体患上一些重大疾病，比如说白化病，就会导致自己身体上的毛发变白。
这种情况下，大家能够做到的就是积极配合医生的治疗，让自己的身体赶快好起来。
--精神压力大
人们都说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头” ，当大家长期处于发愁的状态，情绪不高的话，就会抑制体内激素的分泌，导致大家出现白头发的现象。

这种情况相信大家在各大影视剧中都看到过吧，很多中年丧子的父母，由于太过伤心，导致一夜白了头。
--缺乏锻炼
锻炼是保证身体健康的一个基础方法，也是一个最有效的方法，如果大家长期缺乏锻炼的话，不仅会让自己的体质越来越弱，而且也会让大家生长出白头发。
因为人体的黑色素是通过血液循环进入到头发当中的，如果长期缺乏锻炼的话，会导致体液循环变慢，黑色素无法及时到达头发，补充头发营养，这个时候头发就会有变白的现象。
--精血不足
头发变白，也有可能是因为头发没有摄入足够的营养所导致的老化现象，中医生上说“气血足，则发质好” ，如果大家的气血不足，身体中营养物质非常缺乏的话，那么头发就会大量缺失营养，导致头发出现变白的现象。

--缺乏营养元素
缺乏营养元素是导致大家头发变白的一个基础原因，想要头发乌黑亮丽，那么叶酸、维生素B1、维生素B2、铜元素、铁元素等微量元素是都不可缺少的。