女人最伤身的睡觉习惯;你有几个

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大 。尤其是以下几种习惯,对女人来说,应该绝对禁止 。
1、睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡 。
2、睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安” 。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡 。
4、剧烈运动
【女人最伤身的睡觉习惯;你有几个】 睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡 。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等 。
5、枕头过高
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜 。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背 。