为什么直播时更容易冲动购物，怎样成功剁手( 五 ) _健康小知识

6.监控自己的冲动，了解自己产生购物冲动时的动作或者表现，比如呼吸加速心跳加快，一旦发现自己出现购物冲动，先别接着购买，深呼吸10次或者散步喝水等，先让自己平静下来，再考虑要不要购买。
7.计算好自己的时薪，购买时考虑这种商品需要自己工作多久才能负担，是否值得自己花费这么多时间。
8.明确自己的财务目标。想清楚自己需要存多少钱去进修/旅游/购房/医疗/养老/孩子教育或者赡养老人等等，明白购买某种商品对自己财务目标的影响。
9.不要在不高兴或者太高兴时去购物，以减少用购物这种类似于饮鸩止渴的方式改善情绪或者表达情绪。
10.不要在饥饿时去食品店或者看零食直播，以免冲动消费。另外， 2022年的一项研究发现，仅仅观看美食照片也能对自己的头脑有不良的生化影响。
11.不要在深夜缺乏睡眠，压力激素高、自控力差时购物以免冲动购物。

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虽然购物/消费确实能让人快乐，但过度冲动消费最终带来痛苦和后悔。很多人都听过这样的故事：17岁的男高中生为了购买一个苹果手机甚至去卖掉一个肾脏，最后落下伤残，连生活都无法自理;女大学生为了购买化妆品包包陷入校园贷漩涡，被迫卖卵/卖身还贷等。多读书，读有意义的书籍，积累知识，提升认知能力，理智地在能力范围内消费，才能快乐健康地生活。
参考材料：
1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9270160/
2.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0148296322003496
3.https://doi.org/10.3390/info12060241
4.https://academic.oup.com/jcr/articleabstract/28/4/670/1785555?login=false
5.https://www.verywellmind.com/is-compulsive-shopping-really-an-addiction-22462返回搜狐，查看更多
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