脾胃|大雪节气小知识，收藏好过好这个冬天老中医

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大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。所以大雪节气，我们应注意保暖，养生过好这个夏天。

大雪还要注意些什么呢？这四点给到您，收藏好！！！1. 饮食：宜温热柔软，忌生冷坚硬（宜吃：莲藕、西葫芦、大白菜、羊肉、燕麦片、黑豆、大蒜）
莲藕：冬季比较干燥，饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。

西葫芦：西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。

大白菜：大雪节气期间空气特别干燥，常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。
羊肉：羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效。
2. 起居
【脾胃|大雪节气小知识，收藏好过好这个冬天】（冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，要的话必须要在有阳光的情况，要经常开窗通风、换气）
3. 情志
（大雪时节要保持情志宁静淡泊的状态，因为冬季光照时间短，很容易导致人们的身心处干非常低落的状态，对干这种状态要积极调整，多做些运动来改变这种状态，可以适当到户外晒太阳、慢跑、打球、滑冰等，都是可以起到消除烦闷以及保养精神的好方法）
4. 保暖
（冬季一定要注意保暖，现在天气都在降温，所以要做好去寒保湿的工作，不要让冷空气入侵了你的身体，但是保暖的同时不要暴暖，不要穿太厚的衣服；同时也要注意脚部保暖，每天可以用温热水去泡脚，袜子要经常换）

寒冷的冬天给自己足够的温暖，就是给自己最好的礼物，收藏好这四个点温暖整个冬季~