可溶性纤维|女性不想满脸皱纹，可以坚持吃3种食物，补充营养，好处多多

魔芋外表长得和豆腐差不多，魔芋中含有大量的纤维素，这些物质可以促进胃肠道的蠕动，帮助身体及时地排出垃圾和一些毒素，这样胃肠中的负担就小了很多，经常食用这种食物的话，可以排毒刮油，美容瘦身，抗衰老。

【 可溶性纤维|女性不想满脸皱纹，可以坚持吃3种食物，补充营养，好处多多】

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秋葵是我们生活中常见的蔬菜，含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，还是低热量的植物，是一个很适合减肥的食物。还含有一种黏性液体，经常食用，可缓解疲劳，增强抵抗力。秋葵富含维生素c和可溶性纤维，能够使皮肤白嫩有光泽，可以护肤养颜。还含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化的作用。

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冬菜中有很多种微量元素和维生素以及一些酸性物质和糖份，人们食用它以后，可以满足体内多器官对营养的需要，起到加快新陈代谢的作用，这些物质还能快速被大脑吸收，从而起到提神醒脑和开发智力的作用。冬菜对人类的肠胃也有很好的保护作用，可以调节胃酸的分泌量，起到促进消化、养胃健脾、排毒清肠的作用。

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