昨天外出采购|1岁以内的宝宝，饮食上还是要多有禁忌，才能有助健康成长哦( 二 ) 昨天外出采购

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【宝宝添加辅食的原则】
当4～6个月大的宝宝开始食用辅食时，要以少量食用、一次只试一种、每种食物至少相隔3-7天的喂食原则，这样很容易排除出宝宝是否对某种食物有过敏反应。
同时，更要注意质地从液体开始，再逐步进阶到泥状、糊状，避免因颗粒过大而造成不易吞咽及消化的问题。
另外，宝宝在半岁到一岁前后是味觉发育的敏感时期。
这个时候，应该让宝宝逐渐接受较为丰富的食物品种，感受不同食物的滋味，尤其应注意要让宝宝去品尝食物本来的味道，而不要使用盐酱醋等调料，这样才有利于他建立起对食物的正确感知、形成良好的饮食习惯。
至于油的选择，麻油、橄榄油等植物油是首选。
其中麻油不仅能提供热能，其含有的丰富的不饱和脂肪酸也是大脑发育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，还有润便作用。一般每餐加上一两滴即可。
还有， 1岁以内宝宝的辅食，是不需要添加盐的。额外加盐，使其摄取过多的钠，会加重肾脏的负担，不利于孩子的健康。而1岁以后，每天也要控制在1克左右。随着宝宝的成长，再逐渐适量增加。

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【“要想儿平安，三分寒七分饱” ，并非空谈】
很多老人带孩子，最为关心的莫过于“吃饱了吗”？
母乳喂养的时候，一旦宝宝哭闹，老人总是会不自觉的认为妈妈的母乳不够，让宝宝饿哭了。等到可以添加辅食了，恨不能顿顿让宝宝吃的肚皮溜圆；尤其是宝宝会走会跑之后，更是一路跟着孩子，端着小碗，趁机塞一口，再塞一口……
其实，健康的婴幼儿饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。
一般情况下，宝宝能正常饮食就不要再额外添加保健品，至于零食，少食为佳，完全杜绝也不可能，也不科学。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。
在适量饮食的基础上，要适量运动。按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，使气血畅通，保持食欲、身体健康。

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【钙】
既然说到宝宝的健康成长，难免会涉及到妈妈们比较敏感的“补钙”问题。
诚然，妈妈都知道宝宝补钙的最佳时期，某过于每年的春秋两季。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。
至于要不要补钙，怎么补？
正常情况下，儿童的钙的主要来源是在膳食里面，膳食里面通常能够满足需要量的一半，另外一半就要从牛奶中补充。如果宝宝的日常饮食状态良好，营养又均衡，奶源也充足，每天吃的母乳，喝得奶粉很充足，基本上就不缺乏钙。
如果宝宝又挑食，又不喝奶，就只好吃一点钙剂来有效补钙了。最好安排在宝宝的两次喂奶之间进行，不要与奶同食。
除此之外，适当补充维生素，每天坚持晒太阳，都是很好的帮助宝宝补钙的方式。
祝福所有的宝宝都健康成长！
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