三种食物是真的不能空腹吃，对身体损伤很大，莫大意 _健康小知识

小诸葛早上起来之后发现已经差不多快要迟到了，没有时间再去吃早餐，索性将家里还剩的两盒牛奶带在路上就直接全给喝掉了，想要垫一垫肚子。但是小诸葛没有想到，就是因为这两盒牛奶导致了他的问题，还没有到公司肚子就已经受不了了，到了公司以后就一直拉肚子，肚子疼得也受不了，最终小诸葛没有办法还是和老板请假去了医院进行检查。
这个去一趟医院花了百八十块钱，再加上自己少了全勤和一天的工资，小诸葛感觉自己亏大了。原本就是因为想省时间，所以喝了两盒牛奶，没有想到空腹喝牛奶对自己的杀伤性，这么强，差点没有将小诸葛拉肚子拉到脱水。这一次小诸葛也相信空腹不能够喝牛奶了，之前喝都没有什么问题，这一次喝可真是遭了殃。
日常生活中，我们经常能够看到说不能空腹喝牛奶，或者是其他什么事情都不能空腹做。这些说法到底是否有道理?我们日常生活中到底哪些东西是真的不能空腹吃呢?

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我们到底能否空腹喝牛奶?
牛奶富含营养，其中主要富含蛋白质，脂肪和乳糖，日常生活中很多人都选择食用牛奶当早餐，其实并没有什么问题。是否能够空腹喝牛奶还需要根据个人的体质来进行确定，有部分人群是乳糖不耐受，他们如果空腹喝牛奶就会导致腹胀腹痛腹泻等一系列胃肠道不适的问题，这类人群是肯定不能空腹喝牛奶的。如果想要改善这种情况，乳糖不耐受人群，可以选择先吃点面包或者干粮来帮助垫一下肚子，然后再饮用牛奶，这样相对来说就不容易出现胃肠道反应。其次还可以选择酸奶或者是舒化奶这两种奶基本上都不含乳糖，对于乳糖不耐受人群是较为合适的选择。因此除非是乳糖不耐受人群，其实其他人都是可以空腹喝牛奶的，也不用担心营养浪费。

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三种食物是真的不能空腹吃，对身体损伤很大
辛辣刺激的食物
【三种食物是真的不能空腹吃，对身体损伤很大，莫大意】辛辣刺激的食物直接吃下去很容易对胃肠道产生严重的刺激，可能会加重胃肠的负担，并且刺激性食物还容易促进胃酸大量分泌，过多的胃酸就会损伤胃黏膜，时间一长就容易出现胃炎胃溃疡等疾病，对于身体健康产生不良影响。
柿子
是指通常情况下都是不能够空腹吃的，因为柿子中含有的鞣酸会和我们胃中的胃酸产生反应，最终形成柿石，这样就容易出现胃结石的毛病，所以我们正常还是在饭后一段时间吃柿子较为合适。
空腹饮酒
酒精对我们的刺激性很强，同样能够促进胃酸分泌容易导致一系列胃肠疾病，并且空腹饮酒，我们对于酒精的消化更快，这个时候我们就更容易喝醉。日常生活中饮酒之前可以适当吃一些主食，例如米饭，等吃这些食物能够减少酒精和我们胃部的接触面积，能够让我们不那么容易醉酒，还可以保护我们的胃部。

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日常生活中有很多事情是不适合空腹干的，例如空腹锻炼或者是空腹献血等都会对身体产生一些不良的影响。日常生活中，当我们空腹状态下，身体是处于较为虚弱的状态，应该及时补充食物，避免长时间处于空腹状态，否则可能出现低血糖等问题。