最新《改善心血管健康饮食指南》发布:坚持5点,降低猝死发生率( 二 )
5.少吃糖和盐
对于未成年人来说 , 每天摄入过量的糖 , 会导致蛀牙、近视 , 影响生长发育 , 对成年人来讲 , 摄入过量的糖会增加肥胖、2型糖尿病、冠心病等疾病的风险 , 因此饮食委员会建议尽量减少糖的摄入 。
高盐饮食与高血压的关系 , 大部分人是不陌生的 , 大型临床研究显示 , 低钠饮食无论是对高血压患者或者低血压患者都有一定的降压作用 。 对正常人来讲 , 建议每天摄入钠盐的量不超过6g , 高血压患者每天摄入盐的量不高于5g 。
健康的饮食方式是保证健康的有效方式 , 但这种方式并不是立竿见影的 , 需要长期坚持 。 最后提醒一句 , 对于慢性病 , 目前并没有任何可以治愈的方式 , 任何宣传可以治愈的方法都是骗人的 , 按时服用药物 , 保持健康的生活方式才是最重要的!
- 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强!有关奥密克戎变异株,最新解答来了!
- 卫生室|《乡村医生诊疗口袋书(先行本)》面世
- 疫苗|关于奥密克戎,最新权威解答来了!
- 疫苗|关于奥密克戎,国家卫生健康委最新解答来了!
- 解读|《浙江省医院门诊管理办法》政策解读
- 疫苗|最新解答!国家卫健委:奥密克戎家庭续发率为15.8%
- 廉东波|《健谈》观点丨浅表性胃炎三五年复查一次 萎缩性胃炎一年一查
- 疫苗|关于奥密克戎,国家卫生健康委最新解答来了
- 家长|杭州《青少年皮肤健康状况调研》发布,近半青少年受皮肤疾病困扰
- 国家|关于奥密克戎,国家卫生健康委最新解答来了