多位医生呼吁：停止食用“1伪粗粮”，或是升高血糖的“加速剂” 45岁的魏大姐

45岁的魏大姐，半年前去体检却查出患有高血糖，这让魏大姐怎么也想不明白。经过医生询问，才知晓是自己不良的饮食方式导致的。

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从那以后，魏大姐就定制了饮食计划表，合理饮食，以为病情会有所好转。但近几天，魏大姐却频繁头晕，还很容易饿，吃了一顿接一顿，这让魏大姐心里犯嘀咕。放心不下的魏大姐再去检查，竟被告知已经患上了糖尿病。
魏大姐说：她自回去后就不碰糖食，只吃粗粮，怎么短短半年，就成糖尿病了呢？医生与魏大姐沟通后，发现问题还是出在饮食上。原来魏大姐得知自己血糖偏高后，就整天一日三餐都吃粗粮，但就是因为整日吃粗粮而导致她的血糖升高。

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医生：停止食用“1伪粗粮” ，或是升高血糖“加速剂”
超市里的粗粮馒头、粗粮面条，其实都是概念商品，因为有些商家为了口感丰富就会调控粗粮的比例。例如：苦荞面条、全麦馒头等，里面粗粮的添加量特别少，其实和普通的白面馒头以及面条的区别不大，而且在制作的过程中为了增加粘合性和发酵的效果，还会添加一些淀粉以及糖，这样反而更容易升高人体血糖。

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除此之外，还有3物也会使血糖飙升，千万要避免
1、白米粥
白米粥内的糖分含量也不少，里面的水分和大米历经长时间的熬制，使它的糖分不断增升，因此血糖控制不好的人，在日常要尽量避免食用这类白粥。
2、南瓜
南瓜中有非常丰富的营养成分，而且它也经济实惠，深受大多数人的钟爱，但南瓜却是主食类食物的一种，它的升糖指数也特别高，所以对于患有高血糖以及糖尿病的人来讲，应该尽量减少食用南瓜，如果可以做到不吃是最好的。

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3、甜菜
甜菜虽是蔬菜，但里面的糖分含量极高，当人体的血糖偏高后，最好要避免食用，以免让糖类物质在人体大量的堆积，使人体代谢糖类物质受到阻碍。
若频繁吃的话会升高血糖数值，使血管壁造成损伤，促使有害物质的存积，让人体血液循环速率变得缓慢，加大人体血管堵塞的概率，引发血管疾病的出现。

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【多位医生呼吁：停止食用“1伪粗粮”，或是升高血糖的“加速剂”】若想血糖平稳，日常坚持做好这2点，或能使血糖“安分”

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二、避免熬夜
现在熬夜已成为大多数人的常态。然而，频繁熬夜的话，人体就会长期处于神经兴奋的状态，并且伴随着体内的血管出现痉挛，人体血液也会相继粘稠，致使体内的血糖指数不断增升。除此之外，经常熬夜还会增加人体肾上腺素和肾上腺素的分泌，从而增加人体血管的负担。