“新冠药品清单”热传，医生呼吁理性购药，加强锻炼 _健康小知识

随着疫情防控“二十条”出台，全国多地取消了全员核酸检测，低风险地区普遍采取对重点人群进行常态化核酸检测。而疫情还未结束，大战仍在继续，优化不是放开，解封不等于解防。在这特殊时期，囤菜已成过去式，现在最流行的竟然是“囤药” 。

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有支援香港抗疫经验的广州中医药大学第三附属医院急诊科主治中医师曾远峰医生表示：目前，感染新冠病毒的患者会有十大症状中的一个或者几个，治疗没有一个绝对、完整的吃药顺序。图片里列有七、八种药，包含西药、中成药，每种药有不同的功效，且不同药有不同功效，我们需根据各自功效来去服用，而不是按顺序来服用。
央视网此前也给出了居家备药指南，虽然疫情来势汹汹，但居民无需因恐慌而大量囤药，按照以下攻略备药即可：

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图源央视网
温医大附二院呼吸内科副主任医师颜孙舜表示：对于普通市民来说，在日常生活中做好自己健康的第一责任人，养成健康的生活方式，加强身体锻炼，坚持规律作息，保证睡眠充足，健康饮食。要做好每日健康监测。
此外，接种新冠肺炎疫苗仍是防疫的最有效手段。不少市民此前已接种过新冠疫苗，建议接种加强针，目前市面上的新冠疫苗虽类型不同，但保护效果相似，市民可以根据自身情况选择。老人、小孩尤其要强化接种疫苗意识。

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2022年以来，中国本土聚集性疫情呈现点多、面广、频发的特点。为了避免交叉感染，很多人长时间待在家中不出门，久坐、玩手机、长时间的躺着。这反而不利于体质的提升，要知道，宅着不动不一定能预防感染，但一定会使体质下降。
因此， “宅家”防御期间，进行一些简易、科学、有效的健身运动，一方面能强身健体，预防感染，还能调节和缓解长时间“宅家”防疫产生的焦虑、紧张、烦躁情绪，开启健康的居家生活方式。

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此外，有关新型冠状病毒患者治愈出院后，居家体育运动也成为康复过程中必不可缺的。如2019新型冠状病毒肺炎呼吸康复指导意见中开出了适宜居家开展的运动处方，其中就有提到出院患者在呼吸康复过程中需适量的有氧运动，进行持续或间歇的原地踏步、室内/外步行、室内/外骑行、太极等中国传统操等。

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因为环境上的诸多限制，居家锻炼的相关用品需要谨慎选择，建议从以下角度考虑：
锻炼方式足够简单，没有专人指导也可以进行
锻炼体验足够愉悦，容易坚持
覆盖的身高范围足够大，适合全家人
强度可以选择，适合全家人使用
音量小，不跑跳，不打扰邻居和家人
以有氧为主，提升心肺功能
综合以上要求，推荐TANGO音乐飞轮作为全家人居家锻炼的主要设备。
TANGO专为居家运动人群开发，适合中国人的居住环境与锻炼习惯，拒绝苦苦坚持的短期自律，而是致力于帮助用户养成长期运动习惯，从而增强体质。