周末冬游孩子想减肥漏出大长腿穿裙子，多吃减肥菜，低热量身材好 _健康小知识

终于到了周末了，十二月的最后一个周末天气晴朗，回温20度晴空万里，也是冬季最后2天升温！孩子抓住机会赶紧去冬游吧！冬季没有完成的减肥心愿周末也赶紧安排上吧！十二月结束冬季结束，孩子整个冬季胖了20斤，崩溃大哭，十二月即将进入冬季，孩子们怕冷不爱运动，所以周末赶紧多运动多打篮球，多燃脂吧！十二月只剩最后2天了，孩子赶紧多吃滋补饮食，强身健体，暖身暖胃，十二月不怕冷身体棒！
12月不能错过的“减肥菜” ，减肥燃脂，刮油排毒，越吃越瘦，女性赶紧吃起来吧!

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这道“减肥菜”就是清炒山药，山药中含有丰富的膳食纤维，这是一种很多酵素粉中间的东西，或者说是代餐粉，可以有效增强饱腹感，让女性吃得少也不会感到饿，更能避免其他高热量和高脂肪食物的摄入，达到减肥瘦身的目的，并且可以有效避免体内多余的热量转化为脂肪。

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山药中还含有大量的黏液蛋白，这种物质可以有效预防心脑血管系统中的脂肪沉积，还可以减少人体皮下脂肪沉积，让血管更有弹性，预防动脉硬化。山药中含有超低的热量，每一百克山药中脂肪含量仅为0.2克，它还含有丰富的微量元素，让女性在瘦身的同时身体更加健康。

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山药中含有消化酶，可以促进人体摄入的蛋白质以及淡粉分解，如果有消化不良的现象吃点山药可以有效缓解。女性常吃山药可以有效增强自身的代谢效率，能有效加速体内多余脂肪排出体外的速度，从而起到刮油瘦身，排毒消脂的作用，减肥效果非常明显，想要瘦身的美女赶快吃起来吧!

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十二月结束倒计时，冬季来临倒计时，自从十二月降温开始蔬菜就涨价了，但是再贵也要舍得给孩子吃，孩子正是黄金发育期，除了大鱼大肉，瓜果蔬菜也不能少，抓住周末黄金期给孩子补充营养吧！返回搜狐，查看更多
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