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2：糙米！其实就是稻谷脱壳后没有经过加工的全谷粒米！是由米糠，胚和胚乳三大部分组成的，糙米比精米保留的营养成分更高！尤其是所含的钙是精米的1.7倍，铁是精米的2.75倍，维生素B1是精米的12倍，维生素E是精米的10倍！总而言之，糙米对人体的好处真的是一言难尽！


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1：大蒜！几个世纪以来，全世界都在使用大蒜，它不但可以增加机体的免疫力，还能阻止疾病的传播，建议全家人尽量每天吃一点！在日常生活中大蒜多用于当作调料，其实每天生吃一点也挺不错的！


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好了，今天的文章就分享到这儿，如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，欢迎在评论区留言，小简和您一起探讨！人生是一场荒芜孤独的旅行，冷暖自知，苦乐在心，已是寒冬，照顾好自己……

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