补血|亲人们喜欢吃的家常菜，补气补血，补钙补锌，营养丰富又美味

在这个时代大家应当更留意自身的日常饮食，科学的饮食搭配对大家的身心健康是很重要的，大家也应当避免孩子多吃海鲜和一些垃圾食品。健康才是第一位的，优良的饮食搭配是身心健康的关键一步。大家一定要牢牢记住。

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假如每一个人都不清楚每日吃什么，下一顿饭吃啥，那么你能花两分钟看一下我推荐的菜式，一定会喜欢上我推荐的菜式的。每一个人的家中都是会有充足的食材。所以美味的佳肴从来不会少，只是需要你去挖掘它的营养成分和美味。

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今天共享的资源菜是芹菜炒腐竹。芹菜吃起来酥脆，腐竹的味道没有水豆腐那么软，但是仍然很好吃。多吃可加快人体类毒素基础代谢，避免严重便秘。芹菜的热量低，瘦身减肥者可经常食用，铁元素成分高。女士经常吃能除去类毒素，还能皮肤护理，补气补血，多吃也不容易长胖。

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腐竹中含有各种各样矿物和多种多样的蛋白质食物。老年人常吃腐竹，补钙补锌补铁补维生素，防止骨增生。尤其适合小孩吃。豆油皮中硫酸铵的成分很高，硫酸铵在人脑的主题活动中具备主导地位，可以提升大脑的功能，提高免疫力。它是一种非常有营养的食物。

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今天我给大家分享的营养美食就是它了，喜爱的朋友可以关注一下！点赞一下感谢大家的支持。