【袜子|穿袜子睡觉睡得更香，是什么原因？冬天总是睡不好，试试4个技巧】不少人喜欢在睡前玩游戏 ， 看电视 ， 这些其实对入睡都会造成一定的影响 。 建议大家睡前多放松 ， 听一听音乐、留一盏床头灯看看书 ， 在舒适柔和的灯光下酝酿睡意 ， 也对睡眠质量有好处 。
技巧四：穴位按摩 ， 镇静心神
睡觉之前可以做到床上给自己按摩按摩穴位 ， 比如脚底有非常多的穴位 ， 将双手搓热后 ， 按揉足底 ， 能够刺激穴位 ， 起到促循环 ， 助眠的作用 。 不仅是脚底的穴位 ， 在人们的头部也有百会穴 ， 按揉这些穴位也能起到安神助眠的作用 ， 效果不错 。
正所谓“寒从脚起” ， 当人们的脚都不暖和了 ， 身体也就不暖和了 ， 更容易影响冬季的睡眠质量 ， 如果你总是在冬季睡不踏实 ， 不妨试试看穿袜子睡 ， 说不定睡得更香 。 如果你不习惯 ， 也可以试试4个助眠技巧 。
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