孩子打球腿抽筋都疼哭了，多吃补钙菜，补钙强体质身体棒 12月过的可真快

12月过的可真快，转眼间就已经过去了大半。回首往昔仿佛昨天刚刚立冬一样。但是大家也不能松懈，大雪节气即将到来，断崖式降温容易让人感冒受凉。伴随着寒风大雨不断的袭来，气温也是一天比一天冷，稍微不注意人们就会感冒受凉。而且最近感冒的人日益增多，大家一定要做好保暖防寒的工作。冬季寒冷冻的人受不了，皮肤防寒工作要做好，要不然很容易冻伤。日常多吃一些蔬菜水果和牛羊肉，补充蛋白质和维生素。要想身体健康，这些事一定要吃的，赶紧给我们的身体补起来吧！

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今天介绍的这道菜就是红烧排骨，帮助孩子补钙补血强身，提高免疫力，生病少，学习好身体棒!
排骨是日常生活中常吃的食物，它含有极其丰富的营养物质，常吃对人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效缓解消化不良。中医认为，排骨可以补中益气，生活中排骨的做法也是非常多样的，酱排骨，排骨煲汤或者红烧排骨都有非常好的补中益气作用，有利健康。
【孩子打球腿抽筋都疼哭了，多吃补钙菜，补钙强体质身体棒】排骨中含有丰富的血红素(铁元素) ，其中丰富的有机铁非常容易被孩子吸收利用，从而避免孩子出现缺铁性贫血。孩子常吃排骨还能起到强筋健骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，身体也更加壮实，提升免疫力预防常见疾病的发生，让孩子专心学习。

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排骨中还含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子骨骼发育，还能帮助中老年人预防骨质疏松的出现。排骨中含有一定量的肌氨酸，这种物质可以增强体力，让孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨还能有效吸收排骨中的优质蛋白和人体必需氨基酸，帮助身体更好的发育。

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12冷空气蓝色预警，大家一定要提高警惕。所以这个时候就显得饮食非常重要了，以上介绍的食谱都是对滋补身体非常有帮助的，如果有你喜欢吃的，就赶紧做起来，吃起来吧！