养生的人爱吃3种食物，降压减脂，润肠通便，清理体内垃圾养生的人爱吃3种食物

【养生的人爱吃3种食物，降压减脂，润肠通便，清理体内垃圾】养生的人爱吃3种食物，降压减脂，润肠通便，清理体内垃圾

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荸荠中含有丰富的营养元素，对于促进生长发育以及促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢都有着很大的帮助，因此可以多吃荸荠。此外，荸荠所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，增加了润肠通便的作用，还可以帮助降压降脂，排毒抗衰，改善体质。

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经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效，其原因就是西红柿当中含有丰富果胶，一般一次吃大约150克的西红柿，就可以促进肠蠕动，排出宿便，把身体多余的毒素通过大便排出，就能起到排毒润肠，润肤养颜之功效。不但含有胡萝卜素，也含有番茄红素，并且维生素a ，维生素c ，以及其他维生素都含量很足，经常吃它可以起到营养机体，补充维生素，还能促进食欲。

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芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富，可以增强体质，延缓衰老。芥菜的营养价值不但丰富，同时还非常适用于开胃促消化。特别是腌制后的芥菜，更具开胃的功效，这是由于芥菜腌制后有一种特殊的鲜味和香味，能促进胃肠消化功能，增进食欲。