冬季肠胃不好影响吸收慢,多吃养胃菜,滋养肠胃吃饭香
12月的第一个星期已经快要结束啦 , 温度下降的也是非常的快 。 昨天夜里一夜之间温度下降了五六度 。 今天早上的暴雨黄色预警加上大风冻的人瑟瑟发抖 , 上班上学的路上真的是困难重重 , 稍微不注意保暖就会感冒受凉 。 想要冬季身体好的话 , 就要把衣服穿好 , 不要为了风度反而让自己感冒了 。 冬天感冒非常的不容易好 。 然后就是一定要给自己的身体摄入足量的蛋白质和维生素 , 多一些瓜果蔬菜是非常好的 。 冬季寒冷不爱出门运动在家也要做好保暖工作 , 不要喝冷水不要吃冷食 。 只有做到这些身体才能健健康康的!
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【冬季肠胃不好影响吸收慢,多吃养胃菜,滋养肠胃吃饭香】1、秋葵的营养
秋葵是人们比较喜爱的一种蔬菜 , 幼果中含有大量的黏滑汁液 , 具有特殊的香味 , 秋葵味淡性寒 , 含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分 , 秋葵属于低热量食物 , 含水量高、脂肪少 , 每100g秋葵只含有0.1g的脂肪 , 而其中的蛋白质、钙、磷等营养物质含量较丰富 , 是最佳的减肥食物之一 。
2、秋葵的功效
秋葵被人体吸收以后分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用 , 并且能够促进胃液分泌、提高食欲 , 改善人体消化不良 。 秋葵富含维生素C和类胡萝卜素 , 可以避免自由基过度氧化 , 起到延缓衰老的功效 。 秋葵不仅含钙量与鲜奶相当 , 以有机物的形式存在 , 有着相较于牛奶有较高的吸收率 , 故是理想的钙源 。
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3、秋葵炒鸡蛋
秋葵炒鸡蛋是一道简单的家常美食 , 制作原料主要有秋葵、鸡蛋等 。 秋葵和鸡蛋都是富含蛋白质的食物 , 将秋葵和鸡蛋放在一起可以提高食物的营养价值 , 而且 , 秋葵是素食 , 而鸡蛋是荤食 , 将秋葵和鸡蛋搭配起来炒菜不仅提高口感 , 还能清肝明目 , 健脑益智 , 开胃助消化 , 是春季的必备菜肴之一 。
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12月好天气非常的好 , 多半是忽冷忽热的天气 。 全家一定要做好保暖工作 。 多吃瓜果蔬菜是非常有必要的 。 今天介绍的这些食谱美食就是非常不错的选择 , 赶紧吃起来吧!
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