肿瘤|医生建议：“1粗粮”停止食用，比喝10斤酒还伤肝，提醒家人：趁早扔营养师

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肝脏属于“五脏之首” ，体内1000多种生理化学反应都需要它参与，然而，肝脏最容易受到损伤，若是饮食不当可能会增加肝脏损伤，诱发肝脏疾病。

【肿瘤|医生建议：“1粗粮”停止食用，比喝10斤酒还伤肝，提醒家人：趁早扔】案例分享：家住贵阳的张大叔，今年48岁，除了在家伺候庄稼，每年农闲时也外出打工挣钱补贴家用，平时滴酒不沾，却爱吃些粗粮。

最近，张大叔经常感到胃口不佳，食欲不振，干活时也有些力不从心，开始张大叔并没有放在心上，还以为是前段时间，经常熬夜工作导致。
这天，张大叔吃过晚饭在楼下遛弯，突然感到腹部疼痛难忍，没一会，额头上有汗液浸出，随后双手捂腹倒在地上，旁边的伙计看见以后，立即联系120 。
在医院里，经过医生详细检查发现张大叔肝脏周围呈不规则形状，转氨酶数值为420IU/L ，甲胎蛋白数值为500ug/L ，最后，被确诊为肝癌。
张大叔听闻以后，感动十分不可思议，心想自己平时不喝酒，怎么就突然查出了肝癌呢？直到医生了解他的生活习惯，才明白了他的肝癌是如何发生的。

医生建议：“1粗粮”停止食用，比喝10斤酒还伤肝，提醒家人：趁早扔
原来，张大叔平时喜欢吃粗粮，而红薯就是他特别爱吃的一种，可是，红薯存储不当，容易出现黑斑，而研究发现，黑斑红薯含有甘薯酮或者甘薯酮醇。
若是，摄入机体过多，会导致脏器损伤、病变或者癌变，尤其是，肝脏受到的损伤最大，极易增加肝脏癌变风险。
张大叔的肝癌很可能就是长期食用这些黑斑红薯导致的，因此，在红薯出现黑斑或者霉变以后，不要食用，要尽早丢弃，请转告给身边的人。

医生提醒：肝脏损伤，身体多有以下异常，尽早检查肝CT
1、颈部、胸部出现蜘蛛痣，早起口臭严重；
2、黑眼圈明显，眼前干涩发痒，巩膜泛黄；
3、脸色暗沉，皮肤粗糙，头发经常出油；
4、体重下降，右上腹疼痛，失眠多梦；
5、腹泻频繁，食欲不振，腰围增大；
6、小便发黄，指甲有竖纹，手背青筋明显；
7、身体乏力，精神萎靡，脾气暴躁；
8、小腿抽筋，牙龈出血，大面积掉发、脱发。

平时多做2件事，或可养出“婴儿肝”
第一件：常补充养肝物质

第二件：每天适量运动
每天要有充足的运动量，要知道，多进行运动，可以让机体的新陈代谢得到提升，促进毒素和有害物质分解，缓解肝脏解毒负担，减少肝脏损伤。
不仅如此，积极参加运动，还会提高脂类物质代谢速率，以免脂肪在肝内增多，影响肝脏代谢功能，促使脂肪肝出现。
建议，平时要多做运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，不过，运动时还要多注意运动量的把控，身体微微出汗即可。