味精

别看味精是一种简单的调味品，使用起来还是很有讲究的：

1味精应该在菜肴快出锅时加入 。因为谷氨酸钠在温度高于120℃时，会变为焦谷氨酸钠，食后对人体有害，且难以排出体外 。

2味精呈碱性，不宜在酸性食物中添加 。

3如果太咸，味精就可能吃不出鲜味 。

4做凉拌菜时宜先溶解后再加入 。因为味精的溶解温度为85℃，低于此温度时难以分解 。

5高血压患者食用味精过多，会使血压升高 。

鸡精

并非所有的菜肴都适合加鸡精，炖煮牛肉、排骨等本身具有鲜味的食物时，加入鸡精会让食物走味，影响菜的味道 。还有一点需要注意的是，鸡精含核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以痛风患者做饭最好少放鸡精 。

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