肝不好人易老，不论男女年过40岁，常做4件事，肝更干净人年轻 _健康小知识

肝脏是人体最主要的代谢器官之一，肝脏的健康直接影响身体的代谢情况，如果肝脏出现问题，导致体内的毒素垃圾无法及时排出，也会影响体内激素水平，影响皮肤细胞代谢，出现毛孔粗大、肤色暗沉、长皱纹等皮肤问题。
不论男女过了四十岁，身体就不如以前了，各部分机能都会有所下降，尤其是肝脏器官，会出现各种各样的毛病，人到中年十分容易患脂肪肝，因此要注意养肝护肝！

文章图片
年过40岁，常做4件事，肝更干净人年轻
1、保持正常的体重。
有研究发现，肥胖的人肝脏在工作的时候会很辛苦，而且肥胖的人由于身体内脂肪过多，容易引发脂肪肝的出现。
如果一个肥胖的人脂肪减少，肝功能的指数也会降低，说明体重和肝脏有很大的关系。因此，保持体重，不让自己超重不仅可以预防肥胖，还能够降低对肝功能的损害。

文章图片
2、多喝养肝护肝茶——呵护健康更年轻
肝脏会为身体分泌胆汁，不仅能够消化脂肪，同时也能够缓解脂肪肝，在排毒的过程中起着至关重要的功效。对于胃口比较差、便秘、容易长痘的人群来说，尽量要多喝些养肝护肝养生茶饮。
取食材：屼[wu]山灵芝3克、藏须天麻8克、清水黄芪2克。使用十天停五天为一个疗程效果惊人
做法：将三味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。由于特殊时期，尽量避免出门，这些食材网上均可找到

文章图片
以上三种食物中含有多糖，三萜类化合物，以及膳食纤维、维生素等物质。提高肝脏对毒物的代谢功能，能有效的预防和改善肿瘤以及癌症，还能养肝，对于丙型肝炎或一些肝脏疾病也有一定的积极作用。尤其是常喝酒的人，常饮此茶还能能有效的护肝，远离肝病。
3、起床后吞津养肝
唾液对养肝护肝也有着特殊的作用，早上刚起床的时候，自然放松肢体，排除杂念，闭上眼睛和嘴巴。
舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9次。

文章图片
然后上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次，慢慢咽下。
4、保持好的情绪
心情对于肝脏的重要性也是十分重要的，保持一个好的情绪，能够更好的护理好肝脏。
以女性来说，容易受到很多琐事的影响，导致情绪处于低落的状态下，对于肝脏损伤也是很大的。
如果你能保持好的情绪，将是一件十分重要的事情，对于护肝、养肝十分的好，希望你能保持好的情绪。

文章图片
最后就是在生活中不要经常喝酒，酒精在进入我们身体之后是需要经过肝脏来分解的，摄入过量的酒精对于肝脏的健康非常不利。会引起酒精肝等一系列的肝脏疾病发生，一定要控制。返回搜狐，查看更多
【肝不好人易老，不论男女年过40岁，常做4件事，肝更干净人年轻】责任编辑：