天冷了，先养胃，这6道养生粥，健脾养血养胃，学起来全家受益( 二 ) _健康小知识

黑米粥煮得又稠又香的关键步骤：提前一晚泡好黑米，边煮边往锅里放一小把糯米，这样才够烂够粘。根据自己的喜好加入花生、大枣、枸杞、山药等食材。

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多喝味道浓郁，营养丰富。
【红豆薏米粥】
主要原料：薏米、红豆
【制作方法】
红豆和薏米需要提前泡一晚，豆子煮开才能发挥其精华。这一步是关键。很多人直接在锅里煮。
【天冷了，先养胃，这6道养生粥，健脾养血养胃，学起来全家受益】放入砂锅或电饭锅中，加入冰糖一起煮。砂锅40分钟，只需按下电饭煲上的煮饭键即可。
滋补养颜，去湿气的红豆薏米粥就做好了。浸泡一夜后，红豆和薏米更容易煮熟。
风味小贴士：
除了月经期，女性在夏季每周必须饮用2-3次，以保持皮肤水嫩，身体光滑放松。
切勿添加大米或糯米。只是红豆和大麦。

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