健身者断掉蛋白粉也断掉健身，一个月后身体跟健身时有什么差别？ _健康小知识

健身者断掉蛋白粉也断掉健身，一个月后身体跟健身时有什么差别？
文/闪电健身
蛋白粉作为健身者补充蛋白质的最佳补剂，健过身的都了解，科学有效的锻炼在配合蛋白粉，肌肉就一定会长，如今几乎所有健身的都在用这个方法，努力锻炼，喝健身补剂，回家睡个好觉，肌肉不长都难。

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肌肉增长的快慢，锻炼跟健身补剂缺一不可，并不是说健身补剂是健身的必备品，主要是补剂中的营养是我们通过食物无法满足的。就像一个健身者突然断掉健身断掉蛋白粉，一个月之后身体跟健身时能有多大的差别？
体重降低
停止锻炼后为什么体重还会降低？停止锻炼后脂肪应该增长才对，但健身者跟常人不同，肌肉含量高于普通人，基础代谢要比普通人快很多，消耗的能量也要比普通人高，但肌肉肯定也是会掉的，断掉补剂断掉健身一个月的时间至少能掉4公斤体重，平时作息在出现问题的话，时间长了保准能瘦成排骨，以上都是建立在不暴饮暴食的条件下，如果暴饮暴食只会让你变成一个雄壮的胖子。

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维度变小
【健身者断掉蛋白粉也断掉健身，一个月后身体跟健身时有什么差别？】长期有效的锻炼，除了会让肌肉慢慢增长之外，还会让肌肉颗粒饱满，阻力锻炼能让肌肉分泌肌酸，肌酸最明显的作用就是保证肌肉的形态，停止锻炼一个月之后，肌酸水平降低，无法保证肌肉的形态，健身者本身消耗的能量要高于普通人，又断去补剂，体内能量不足时，肌肉肯定会减少，肌肉减少之后肌肉维度肯定要下降！
肌肉形态模糊不见
模糊不见是指肌肉轮廓，停止锻炼后体脂肯定会增长的，体脂增高，肌肉松弛，维度变小，一个月的时间足以让肌肉轮廓变得越来越模糊，时间长了曾经挥洒汗水的证明就慢慢消失。

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这种事情不是没有，去过健身房的肯定都见过，以为一些事导致不能健身，隔了一段时间再来，发现以前的肌肉身材没有了，变得不堪入目，其实所有健身者只要断开健身，停止补剂的补充，一个月之后身体都会往不好的发展！返回搜狐，查看更多
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