脑梗最“偏爱”这4类人，医生：只要做好这3事，脑梗或与你无缘 _健康小知识

脑梗相信大家都不陌生，生活中也经常看到这个的例子，多数是中老年期，但是近几年成年轻化趋势发展。脑梗发生可以说是突如其来的，有的患者可能会出现头晕、头疼的情况，若是不能及时发现及时调理，就会引起脑梗，甚至会落下后遗症，给家庭带来沉重的负担。

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脑梗最“偏爱”这4类人，医生：只要做好这3事，脑梗或与你无缘
1、抽烟、酗酒
长期抽烟酗酒会引起小血管收缩，让血管变得狭窄，诱发脑梗塞的发生，尤其是当大量酗酒时，酒精进入人体的时候，对血管的刺激性更大。
2、情绪起伏过大，容易暴怒
生活中很多人脾气非常臭，遇到事情容易发火，有时甚至会长时间处于忧郁状态，这些都不利于血管健康，因为当情绪起伏波动过大时，往往会让血管调节功能不正常，从而诱发脑梗塞的出现。

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3、操劳过度、休息不好
这里主要指脑力劳动者，如果大脑长期处于紧张状态，又得不到充分的休息，那么突发脑梗的概率就会有所增高。
4、血压不稳，降压过度
我们都知道血压过高对身体不好，但是如果过度降压也不是好事，所以日常生活中应当时刻监控血压，稳定在健康范围内，切勿忽高忽低，对血管造成致命的影响。

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脑梗如此威胁我们身体健康，那么我们该如何预防脑梗呢？
1、均衡饮食，适当补充营养物质
对于有血管疾病隐患的病人，应当时刻关注自己饮食健康，尽量做到营养均衡，减少糖及含糖类食品的摄入量以及脂肪的摄入量，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，以及一些有助于软化血管的食物或营养素，比如沙棘芦笋液，它主要以姬松茸、沙棘、芦笋为原料，同时添加丰富的多糖，维生素等营养成分，长期坚持补充对于软化血管，降低血液中的低密度脂蛋白，预防脑梗有着很大的帮助。
2、定期体检

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人到40岁时，此时身体已经开始走下坡路，我们更应当关注身体健康，做好体检，体检可以时刻监控身体情况，及时发现疾病征兆。对于一些自身患有血管疾病的病人，应当做好血脂、血压、血糖三方面的检测，可以及时发现动脉粥样硬化，做好预防减少脑梗的突发。
3、控制三高
高血压是诱发脑梗的一大诱因，所以在日常生活中我们一定要做好血压、血糖、血脂的监控，控制好身体的慢性疾病，以免诱发脑梗，心梗等血管疾病的发生。

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脑梗可能发生在任何年龄段，尤其是近几年，越来越多的年轻人突发脑梗，在日常生活中，一定要养成健康的生活习惯，早睡早起，远离熬夜，因为脑梗不仅关系到个人健康，它更关系到家庭幸福，一旦发生脑梗，那么它的致残率也是非常高的，我们都不希望自己的下半生，与轮椅为伴，那是多么痛苦的一件事情，所以对待脑梗要做到早发现早治疗，及时预防，才能够保证身体更加健康。

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